piątek 22 Sty 2021

Szukaj

Jak przygotować mózg do skutecznego uczenia się?

Udoskonalenie pracy mózgu
Jak przygotować mózg do skutecznego uczenia się?

Jak wzmocnić funkcje mózgu?

1. Czy wystarczy zjeść określone produkty, aby poprawić pamięć?
(
Jemy orzechy, pestki dyni, słonecznika, ale pamięć ćwiczymy, czyli uczymy się na pamięć i odtwarzamy z pamięci!)

2. Jakie produkty poprawiają ukrwienie mózgu?

(Pieprz, ostra papryka dodane jako przyprawy do potraw, pyszny sok z kiszonego czerwonego buraka!)

3. Co podkręca mózg Glukoza, tłuszcz czy białko?
( Po cukrze wzrasta aktywność, ale po jego spaleniu człowiek
staje się osłabiony, najlepsze są oleje z kwasem Omega 3 w oliwie z oliwek, oleju lnianym, kokosowym, w awokado, w nieprzetworzonych produktach;

białko zapełnia , ale czyni dużo szkód w organizmie, czyli nie możemy przesadzać z mięsem,...)

4. Czego mózg nie znosi?
(bezruchu, lenistwa, skoków glukozy np. po soku z pomarańczy,

łączenia cukru z tłuszczem, czyli tortów, ciast z kremem, pączków)

5. Co zrobić, gdy w ciągu dnia spada nam energia?

  • (wstać, poruszać się, szczególnie od pasa w dół, czyli pochodzić, pobiegać, przewietrzyć się, wyjść na chwilę i napić się wody;
  • zapobiegać takim stanom = wysypiać się, zregenerować siły;

  • zarządzać naszymi emocjami, relaksować się, nie stresować)

6. Unikaj nadmiaru cukru i stosuj zdrowe zamienniki!

istnieje coś takiego? (jaja, brokuły, brukselka, płatki owsiane, musli, rafaello z kaszy-znajdźcie przepis w Internecie- kasza jaglana gotowana na mleku kokosowym)

7. Ciało i mózg potrzebuje wody!

 Gdy nasz mózg dobrze działa, my także dobrze się uczymy.

Kiedy mózg ma trudności, my mamy trudności w nauce i w życiu.
Mózg jest zaangażowany we wszystko, co czynimy.

Bez dobrze funkcjonującego mózgu, nie uwolnisz swojego potencjału.

Komórki naszego organizmu, w tym i mózgowe, odnawiają się co 5 miesięcy.

Jeśli chcemy dysponować doskonałym mózgiem, powinniśmy mu dostarczać doskonałe paliwo.

Życzę smacznego!

Informacje dla Was zebrałam na podstawie filmu Katarzyny Skolimowskiej z firmy FitEdukacja Jak dietą przygotować mózg do skutecznego uczenia się?
Małgorzata Knafel

BIP

IMIENINY

Dzisiaj jest
Piątek
22 stycznia 2021
Imieniny obchodzą
Anastazy, Dobromysł, Gaudencjusz, Gaudenty, Marta, Wincenty
Do końca roku zostało
344 dni

GALERIA

Warto odwiedzić

STATYSTYKI

007511458
Dzisiaj
Wczoraj
Ten Tydzień
Tydzień temu
Ten Miesiąc
Poprzedni Miesiąc
Razem
5044
7266
51137
7357182
205102
262240
7511458

Twój IP: 157.55.39.207
Server Time: 2021-01-22 15:51:38

GOŚCIMY

Odwiedza nas 77 gości oraz 0 użytkowników.